♦最初の１日目から、体が気持ち良くスッキリして、動かしやすいと感じました❗ 無理せずに自然に正しい姿勢が取れて、立ち続けたり座りっぱなしでも疲れない❗ 

そして毎日出てなかったお通じが出るようになったのが、驚きです❗ 

 

♦下半身が痩せたくて頑張りました。ブートキャンプ前に測定した時より、太もも、ふくらはぎが1.５ｃｍ前後細くなりました！！そして、ズボンが全体的に緩くなり嬉しすぎる変化です～！！

 

♦お正月で美味しいものを食べた後も、体重が増えなかった。年齢的に、増えないことが、ありがたいです🥹 姿勢を気をつけることが習慣になってきました。巻き肩になりやすく、気になってますが、気づくと、まず坐骨を寄せて、背筋に芯を通すようにしています😆 あとは、小胸筋と肋骨のほぐしも、気持もいいので、良くするようになりました！これだけで、呼吸しやすくなるのもすごい!!

♦・骨盤ポジションが変わった気がするーーー🩷

・肩の痛みが緩和されて動きやすくなった気がするーーー🩷

♦前向きな気持ちで新年をスタートできた。

砂糖の甘いものが食べたくもなるけれど、少量で満足できるようになった。 体を動かさなければならない ではなく体を動かしたいと思うようになった。

♦eriko先生の講座を受けると、無理なく運動をしたくなります。隙間時間を上手に使って、無理なく運動を続けられました。今年は義理実家での暇な時間に、こっそりできるトレーニングをしていたので、時間を無駄にせずに、心にもゆとりが♡有意義なお正月を過ごせました！！

♦わたし、頑張ってる！！と自己肯定感がかなりアップしていました。子どもたちとも、ニコニコすごせるようになりました！！

♦えりこ先生と出会ってから、明らかにアイスとジュースを買う機会がなくなりました。食生活や季節の養生の学びが楽しくて、今まで季節をそんなに意識せずに生きていたので、自然と自分の調和を感じる…素敵だなと思い、これからの季節が楽しみだし、子どもたちにも季節を意識することを、生活の中で伝えていきたいと思っています。

♦毎回神回でした！ 骨格の見本を見ながらの筋肉の付き方を説明してくださったのが、とってもわかりやすく、身体を動かすときもイメージしながら、動くことができました。 座骨を締めてーと毎回言ってくださって、私生活でも、意識できるようになりました。ラストの日の、マットを使っての腹筋は、産後の運動不足の人でも腹筋を無理なくできそうだな…ERIKO先生のアイディア凄い〜と感動しました！

♦股関節周りを動かすという同じ動きでも、四つん這いや立位、ダウンドックバージョンなど、バリエーションを教えてもらえたので、日常的に取り入れやすかったです。

腸活エクササイズも、立位でよくやるようになり、おなかが薄くなってきました！

♦どれも印象に残っていて、選べません。一番最初にやった腸もみすごく効果があり、体を動かすだけでなく、中からきれいする必要性を実感しました。心を落ち着けるつぼ、娘にとても効果があり、あれから不安定な時はやっています。

♦毎年年末年始は身体重い＆胃が疲れてるってことが多かったけど、今回ブートキャンプに参加して体調がずっと良くて、身体が気持ちいいって感じられてすごく良かったです。芯がしっかりしてるって最高って思いました。一月末までは動画見られるみたいなので、足上げとか気になるものは続けていきたいと思います。もちろん太陽礼拝は毎朝続けていきます。

♦『えいっ！』と初めて本当に良かったです。お忙しい中、質問にもとっても丁寧にお答えいただき、感謝しています ❁引き続き、自分でもちょこちょこ続けていきたいと思います！今は背筋と内腿とお尻が筋肉痛です。筋肉は裏切らない！ありがとうございました。

♦本当に毎回熱くご指導くださって、ありがとうございました。私生活でも、レジ待ちのときや、ちょっとの隙間に、踵を付けてアップを自然にやっていることがあり、習慣化できたのが嬉しいです。また、最後の一生この体で生きていくという言葉も、本当にそうだなと…私の体は私の意識一つで変わるんだと思います。とても、勉強になりました。ありがとうございました。

♦毎回の宿題、フォローアップレターがとても楽しみでした。解剖学的にわかりやすい説明で、すっと頭に入ってきます。負荷が徐々に上がってもうダメと思いながらも、先生の声かけと笑顔を見ていると不思議と頑張れます。一人では挫折です。筋肉は裏切らない！今回すごく感じました。また、次も参加したいです。ありがとうございました。